Sommeil & Relaxation
Une application d’information, de suivi personnel prudent et de relaxation pour mieux comprendre ses habitudes de sommeil, pratiquer des exercices guidés et repérer les situations qui peuvent justifier un avis professionnel.
Mieux dormir
Repères, détente et prévention
Comprendre ses habitudes
Des repères simples pour mieux situer son sommeil, sa récupération et ses routines.
Pratiquer la relaxation
Respiration guidée, relaxation musculaire, visualisation et routine du coucher.
Savoir quand consulter
Des signaux d’alerte présentés avec prudence, sans diagnostic ni promesse médicale.
Limites importantes
L’application ne pose pas de diagnostic, ne remplace pas un médecin et ne recommande pas de traitement. En cas de douleur thoracique, difficulté respiratoire importante, somnolence au volant, pauses respiratoires observées ou idées suicidaires, contactez rapidement un professionnel ou les urgences.
Support
Pour une question sur l’application, contactez-nous à monparcoursnutrition@gmail.com. Évitez d’envoyer des informations médicales sensibles par email.